Mental stark beim Bergsteigen

Was ist mentale Stärke?

Als mentale Stärke wird die Fähigkeit bezeichnet, unter Druck oder in schwierigen und stressigen Situationen stark, fokussiert und optimistisch zu bleiben sowie Herausforderungen proaktiv und selbstbewusst anzugehen. 

Zudem gehört zur mentalen Stärke auch die Kompetenz, klare Ziele zu setzen und sich von Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen.

Ziel für dich:

Mentale Stärke ist kein angeborenes Talent, sondern lässt sich erlernen und trainieren.

Kursangebote:

Lass uns zusammen am Berg unterwegs sein, so kann ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. 

In einer positiven natürlichen Umgebung, im sportlichen Schritt öffnen sich oft andere Wege. 

Leistungen / Lerninhalte:

• oberste Priorität Spaß und Freude am Bergsteigen!
• lerne deinen Wohlfühlbereich kennen, entspanntes Abrufen des eigenen Leistungspotentials
• Touren-Vorbereitung im Kopf - Visualisierung von Bewegungs- und Handlungsabläufen und Wettkampfsituationen
• eröffnen und entdecken eines Werkzeugkasten für einen guten Umgang mit Schwierigkeiten und Herausforderungen 
• lerne Methoden kennen für einen leistungsfähigeren und ausgeglicheneren Umgang gegenüber Stress und Druck 
• den Umgang mit blockierenden und leistungshemmenden Emotionen meisterst 
• definiere und versetzte deine Komfortzone 
• Leistungssteigerung und -Optimierung
• Was ist Leistungsdruck und wie gehe ich damit um?
• Vergleich mit anderen Bergsteigern, Sozialen Mediaplattformen oder sogar mit dem eigenen Partner - wer bin ich?
• Selbstreflektion, aus Fehler lernen 
• Angstbewältigung nach schlechten Erlebnissen, Umgang mit Angst und Wettkampfdruck
• Warum sind Extremsportler oft sehr Leidesfähig und Willensstark, was kann ich für mich daraus mitnehmen?
• Touren-Nachbereitung im Kopf
• Mental stark sein bedeutet aber nicht, keine negativen Emotionen zu haben oder immer perfekt zu funktionieren, lerne zu akzeptieren